在国外，除了课程中要求的作业外，教师还可以根据自己的习惯添加一些作业，有要大家写论文的，也有布置小组作业的。但是同学们知道什么是reflective journal吗？
Reflective journal意味着反思你认为深刻的经验或对你的生活有影响的经验。将所有这些都写在纸上可以给你一个完全不同的观看角度。在写日记的过程中写文章是一个非常有用的工具，可以帮助你更好地了解自己和所处的世界。 Academicphd认为，reflective journal也是解决问题的创新性方法。
什么是reflective journal？
Reflective journal（也称为反思日记）是写下人生中最重要思想的理想之处。在反思日记中，你可以写下所经历的积极或消极的事件，对你意味着什么或你从该经验中学到的知识。养成撰写反思日记的习惯将对你有很大帮助。与任何工具一样，你需要练习以获得最大的收益。这可能意味着必须先强迫自己写作，坚持一段时间后，就将成为你的第二天性。事件发生后，将其尽快记录下来。这样，细节将在你的脑海中浮现，这将有助于你进行后续分析。
撰写反思日记的5个理由
反思日记通常用于记录事件或思想某些方面的详细描述。例如，谁在那儿，事件的目的是什么，你如何看待事件，它使你感觉如何等？即使你不知道这些信息如何有用，也请写下所有内容。
以下是学术博士列出的一些最常见原因，这些原因解释了为什么人们觉得保留反思日记很有用：
- 使事情变得有意义。你写的内容听起来应该像是在向不在场的人描述细节。尽可能地描述。只需写下发生事件的详细信息，，再深入思考一下就可以给你一个以前未曾考虑过的观点。
- 推测事物为何如此。你的观点可能来自你自己的常识，也可能来自你在课堂上听到或读过的书。无论哪种情况，猜测事情为何如此都是非常有用的推理练习。
- 将未来的行动与你所反思的价值观和经验相结合。确认你的陈述后，继续观察自己的猜测，以确定是坚持原始观点还是进行更改。
- 可以随时修改你的条目。写下你的想法可以帮助减轻压力或解决问题。它还可以帮助你专注于完成工作。
- 与他人分享你的想法。征求他人对你所写内容的看法，可以帮助你理清思绪，从而加深对自己的了解。
反思日记的思考过程
当你撰写反思日记时，你只记录了你生活中的一些事件，这些事件会导致你进行改变或考虑你所做的决策对你的影响。在许多方面，你的日记都是你与自己之间的对话，迫使你的大脑对某些事情进行批判性思考，并据此进行写作。
在你的想法完成之前，创作过程中最糟糕的部分就是在你的想法完成之前就开始批评。给自己一些时间去犯错并继续前进。谁在乎你怎么说的话或出现拼写错误？这些东西在这里并不重要。找到适合你的即可。
反思日记的思路：写反思日记时，你不仅需要描述学习经历，还需要分析涵盖的主题并表达你对这些主题的感受和看法。编写反思日记没有固定的结构，因为日记是为你自己准备的，因此编写过程是完全自由的。但是，遵循一些写作技巧可以使你在这方面更成功。以下是有关如何编写反思日志的一些基本技巧。
始终坚持编写日记
学习如何编写反思日记的第一步很简单。准备随时写下你对所学知识的想法和意见。例如，如果你对在公交车上阅读的书有深刻的见解，则值得随身携带你的日记。
制作常规条目
尽管你可以以任何形式和风格书写，但写作的常规条目很重要，即使没有灵感，也要确保你正在检查内容并积极思考你所学到的内容。这将帮助你在写作时的组织能力和批判性思维能力。最终，这将使你对正在学习的特定主题有更好的理解。
参与，观察，总结和思考
反思是保持日记的主要部分，但重要的是，你首先要参加学习活动，进行观察并总结事实和经验。例如，要编写科学课的实验报告，需要首先介绍你所做的工作，实验的目标和结果，然后发表你的想法和见解。反思日是关于写作之前的参与和观察。
定期回顾
花一些时间阅读以前的期刊条目，看看新的经验，额外的知识和时间如何改变了你对正在分析和思考的材料的想法和感受。这将使日记对你个人更有价值，因为它会告诉你你是如何成长的。
反思日记主题示例
要创建能真实反映你对不同情况整体看法的反思日记，请使用以下提示作为指导，以帮助你思考整个过程。
- 写下哪些关系对你最有意义以及为什么。包括成长的方式来保持亲密关系并摆脱生活中目前的不良关系。
- 写下你在学校或大学中学到的知识。
- 写下你生活中发生了积极变化的人，以及你如何从他们的处境中学到东西。
- 写下未来五年你想要的东西，以及为实现这些目标可以做些什么。
如果你正在寻找更多示例主题，请查看这些很棒反思日记写作技巧。
反思日记示例
以下摘录是失业的一个例子：
“这周我失业了，因为我的老板说我在工作中不够沉稳。起初，我有点生气，因为我总是准时工作，并在尽力完成我一天的工作。我不明白他说我工作不够沉稳什么意思。在思考了这种情况之后，我意识到我只是在尽我所能地做分配给我的工作，她没有没有意识到问题是因为我一直收到不完整的报告，如果不先解决这个问题，谁接我的上一份工作也会遇到同样的问题。我已经尽我所能，使我对未来抱有乐观的态度。
反思日记是对教育经历的个人描述。从提高你的写作技巧和帮助你保留信息，到能够表达对新思想和新理论的想法，有着各种各样的好处。
在学习期间，同学们可以花点时间完成反思日记，这对你的学习和生活将大有裨益。如果这是老师分配的艰巨任务，而同学们又不想完成，则可以找到AcademicPhD的Writing Service！ Academicphd目前拥有1000多名写作老师，其中80％以上是海归硕博职员，并且正在积极招募更多的老师资源。
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